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如何舒服地坐月子?

坐月子就不能喝白开水,不能洗头,不能吹风?

坊间月子流传着一些误区,

不仅不利于产妇的恢复,也容易让产妇出现负面情绪。

让我们一起学习正确、舒服的坐月子方式吧!

(1)产后容易大汗淋漓,去洗澡吧!

建议温水淋浴,洗头后赶紧吹干,绝不能泡澡。

可选择使用生姜水、艾叶水或产后专用的中草药做成洗澡水。

由于产妇容易出汗,恶露不断排出、

乳汁不断分泌,身体比一般人更容易脏,更容易携带病原体,

加上需要频繁哺乳,因此产妇的个人卫生非常重要,

免得哺乳时把病菌传染给新生儿。

(2)坐月子期间吃月子餐、喝红枣水,赶紧喝点白开水解腻吧!

吃喝一堆经过调味的饮食物,还是建议适当饮用温热的白开水。

不少产妇产后担心出现水肿问题,而不敢喝白开水。

然而产妇坐月子期间经常出现体液消耗过多,身体容易缺水,

造成奶汁不足之余,还可能出现泌尿系统感染。

因此除了食用坐月子餐包含的汤水外,

也可以适当饮用已经煮沸的白开水。

想预防水肿的出现,

产妇可以多食用紫菜、山药、苋菜、

红豆、桂圆、海带、番茄等食物,

并且控制盐分的摄取量。

(3)坐月子担心产妇受风,天气又炎热潮湿,还是要保持室内通风哦!

许多产妇在炎热的天气坐月子时不仅穿长袖长裤,

还门窗紧闭,生怕入风导致关节疼痛。

其实坐月子期间,一定要适时打开门窗,

保持室内空气清新流通,让风扇或空调的风向流动,

否则容易引起产妇中暑、婴儿因空气混浊患上呼吸道感染。

只要避免空调或风扇直吹产妇和新生儿即可。

产妇洗澡后也必须赶紧吹干头发、擦干身子,

切勿在身子湿的状态下吹风。

祝愿产妇们坐月子期间顺心、幸福、安康。

图:来源网络,侵权删图

字:文咏欣医师

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