如何舒服地坐月子？
坐月子就不能喝白开水，不能洗头，不能吹风？
坊间月子流传着一些误区，
不仅不利于产妇的恢复，也容易让产妇出现负面情绪。
让我们一起学习正确、舒服的坐月子方式吧！
（1）产后容易大汗淋漓，去洗澡吧！
建议温水淋浴，洗头后赶紧吹干，绝不能泡澡。
可选择使用生姜水、艾叶水或产后专用的中草药做成洗澡水。
由于产妇容易出汗，恶露不断排出、
乳汁不断分泌，身体比一般人更容易脏，更容易携带病原体，
加上需要频繁哺乳，因此产妇的个人卫生非常重要，
免得哺乳时把病菌传染给新生儿。
（2）坐月子期间吃月子餐、喝红枣水，赶紧喝点白开水解腻吧！
吃喝一堆经过调味的饮食物，还是建议适当饮用温热的白开水。
不少产妇产后担心出现水肿问题，而不敢喝白开水。
然而产妇坐月子期间经常出现体液消耗过多，身体容易缺水，
造成奶汁不足之余，还可能出现泌尿系统感染。
因此除了食用坐月子餐包含的汤水外，
也可以适当饮用已经煮沸的白开水。
想预防水肿的出现，
产妇可以多食用紫菜、山药、苋菜、
红豆、桂圆、海带、番茄等食物，
并且控制盐分的摄取量。
（3）坐月子担心产妇受风，天气又炎热潮湿，还是要保持室内通风哦！
许多产妇在炎热的天气坐月子时不仅穿长袖长裤，
还门窗紧闭，生怕入风导致关节疼痛。
其实坐月子期间，一定要适时打开门窗，
保持室内空气清新流通，让风扇或空调的风向流动，
否则容易引起产妇中暑、婴儿因空气混浊患上呼吸道感染。
只要避免空调或风扇直吹产妇和新生儿即可。
产妇洗澡后也必须赶紧吹干头发、擦干身子，
切勿在身子湿的状态下吹风。
祝愿产妇们坐月子期间顺心、幸福、安康。
图：来源网络，侵权删图
字：文咏欣医师
