坐月子就不能喝白开水，不能洗头，不能吹风？ 坊间月子流传着一些误区， 不仅不利于产妇的恢复，也容易让产妇出现负面情绪。 让我们一起学习正确、舒服的坐月子方式吧！ （1）产后容易大汗淋漓，去洗澡吧！ 建议温水淋浴，洗头后赶紧吹干，绝不能泡澡。 可选择使用生姜水、艾叶水或产后专用的中草药做成洗澡水。 由于产妇容易出汗，恶露不断排出、 乳汁不断分泌，身体比一般人更容易脏，更容易携带病原体， 加上需要频繁哺乳，因此产妇的个人卫生非常重要， 免得哺乳时把病菌传染给新生儿。 （2）坐月子期间吃月子餐、喝红枣水，赶紧喝点白开水解腻吧！ 吃喝一堆经过调味的饮食物，还是建议适当饮用温热的白开水。 不少产妇产后担心出现水肿问题，而不敢喝白开水。 然而产妇坐月子期间经常出现体液消耗过多，身体容易缺水， 造成奶汁不足之余，还可能出现泌尿系统感染。 因此除了食用坐月子餐包含的汤水外， 也可以适当饮用已经煮沸的白开水。 想预防水肿的出现， 产妇可以多食用紫菜、山药、苋菜、 红豆、桂圆、海带、番茄等食物， 并且控制盐分的摄取量。 （3）坐月子担心产妇受风，天气又炎热潮湿，还是要保持室内通风哦！ 许多产妇在炎热的天气坐月子时不仅穿长袖长裤， 还门窗紧闭，生怕入风导致关节疼痛。 其实坐月子期间，一定要适时打开门窗， […]

女性怀孕时， 常想早“卸货”、早轻松， 不用挺着个大肚子受累。 然而小孩儿出生后， 才发现艰苦的产后恢复日子， 也不过是刚开始…… 如何迅速恢复身材？ 如何确定子宫恢复正常……？ 都是产妇普遍关心的问题。 为此， 特地总结产妇都关注的4个方面。 1.阴道及盆底肌肉 自然分娩的妈咪们， 经常面临阴道松弛、 性生活质量下降等。 然而， 阴道具有一定的自我修复功能， 一般会在产后3个月自然恢复。 倘若阴道周围的盆底肌肉因挤压撕裂损伤较大， 可能就需要较长的复原时间。 盆底肌因怀孕期间的压力， 即支撑着孕期子宫、 胎盘和胎儿的重量， 盆底肌肉长时期承受着 超负荷的扩张压力， 加上分娩过程中的压力， […]

准备怀孕， 也要算准时间、地利、人和。 这8组数字， 可以让有怀孕困难的夫妻作为参考， 掌握这8个关键点， 或许可以帮助提高怀孕几率哦！ 14 在月经周期规律的情况下， 女性的排卵期 一般在月经的第14-16天左右。 即从月经来潮的第1天开始算起。 为了保险起见， 排卵日的前5天和后4天， 连同排卵日在内一共10天， 称为排卵期。 12-24 卵子的存活时间是12-24小时。 卵子受精能力最强 是在排卵后24小时内。 因此在排卵前后的1-2天内同房， 怀孕的可能性比较高。 有时较“强壮”的卵子 可存活达36小时之久。 2-3 在女性体内， 精子存活的时间为2-3天。 […]

2018年的3·8妇女节， 本人有幸受邀担任8TV“活力加油站”现场直播的嘉宾之一， 讲解有关“女生也会肾虚？”的内容，为大众解开疑惑。 相信会有部分群众可能无法准时收看该节目， 因此特地总结一些重点， 希望能引起女性重视自己健康的意识。 Q1：女性出现肾虚的主要原因？ 答：一、先天： 就是出生时候天生的体质，可能体重过轻、生长发育比较缓慢等。 二、后天： 1）生活因素： （1）熬夜——大家熬夜加油的时候，其实加的油是身体的精华物质，都是在耗损自己身体原本储存的资本； （2）怀孕——反复自然或人为的流产后而不进行调理或者严格避孕，造成身体的损伤。 2）饮食习惯： （1）偏爱吃重咸——大家都明白摄取过多的盐分会造成肾的负担，可能引起肾病、高血压等； （2）爱吃肉或高蛋白食品——过多的肉类或高蛋白质食品会加重肾脏的工作负担，影响身体的代谢废物排出，可能造成尿蛋白、骨质疏松、肾病等； （3）无辣不欢——吃太多辣的食物很容易会耗散我们身体里的精华液，造成精华物质不足，人就表现得比较燥热，容易喉咙痛等。 3）穿着习惯： 大家都知道全身有很多条经络、穴位循行。 当女性穿着过于暴露，例如露脐、低腰、露肩的衣服，又长时间呆在比较冷的环境下， 寒气自然会聚集在暴露的经络上，造成气血运行阻滞，日久会损伤我们的人体发电机运作不好。 4）情绪因素： 长期处在高度紧张压力、焦虑、有时忧郁有时暴躁等，长期的不良情绪负担会耗损身体的能量、精华物质，影响代谢的通畅。 Q2：女性出现肾虚的后果及危害？ 答：一、10-20岁左右： 1）月经——青春期少女第一次来月经的头2年内，月经不规律还算是正常， […]